ЛентаРецептыДрузья 

Рататуй

Рецепт от:

Другие рецепты от:

Поваренок

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
4%
ЖИР
1%
КЛЕТ
20%
СОЛЬ
5%

Пищевая ценность:

Всего калорий: 460 ккал
Белков: 17 г
Всего жиров: 4 г
Углеводов: 89 г
Холестерина: ~0 мг
Соли: ~137 мг
Сахара: ~72 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте мало жира. Рекомендовано для диеты с низким содержанием жира.

Рататуй

Обзор этапов приготовления

  • 1.Моем все овощи. Режем баклажаны колечками. Солим, чтобы баклажан выпустил горький сок.
  • 2.Кабачки тоже нарезаем колечками. Тоже солим.
  • 3.И помидорки также.
  • 4.Теперь соус: кетчуп или томатный соус перчим, приправляем специями. Добавляем мелко нарезанный чеснок.
  • 5.И лук.

Ингредиенты Порций: 5

  • Кабачок (средние) — 2 шт
  • Баклажан (маленькие) — 4 шт
  • Помидор — 6 шт
  • Кетчуп (или томатный соус) — 1 пач.
  • Лук репчатый — 0,5 шт
  • Чеснок — 3 зуб.
  • Специи
  • Соль

Приготовление:

Читайте на сайте
Поваренок
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?