ЛентаРецептыДрузья 

Постный салат-Оливье

Рецепт от:

Другие рецепты от:

Поваренок

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
13%
ЖИР
10%
КЛЕТ
43%
СОЛЬ
58%

Пищевая ценность:

Всего калорий: 1667 ккал
Белков: 42 г
Всего жиров: 65 г
Углеводов: 219 г
Холестерина: ~66 мг
Соли: ~1742 мг
Сахара: ~121 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте много клетчатки. Рекомендовано для диеты с высоким содержанием клетчатки.

Постный салат-Оливье

Обзор этапов приготовления

  • 1.Картошку и морковь отвариваем в мундире, чистим.
  • 2.Грибы режем, жарим в небольшом количестве масла или отвариваем.
  • 3.Авокадо чистим и освобождаем от косточки.
  • 4.Порей режем кольцами, салат тонкой соломкой, маслины кружочками.
  • 5.Все остальное режем маленькими кубиками.

Ингредиенты Порций: 5

  • Картофель — 6 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Шампиньоны — 200 г
  • Огурец (соленый) — 5 шт
  • Лук-порей (белая часть) — 0.5 шт
  • Салат (китайский (можно заменить зеленым салатом или пекинкой)) — 5 шт
  • Авокадо — 1 шт
  • Маслины (без косточки (банка 200 мл)) — 0.5 бан.
  • Соль (щепотка)
  • Майонез (постный) — 4 ст. л.

Приготовление:

Читайте на сайте
Поваренок
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?