ЛентаРецептыДрузья 

Тeплый салат из морского гребешка "Купер"

Рецепт от:

Другие рецепты от:

Впузо

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
17%
ЖИР
29%
ХОЛ
37%
СОЛЬ
29%

Пищевая ценность:

Всего калорий: 1269 ккал
Белков: 51 г
Всего жиров: 109 г
Углеводов: 28 г
Холестерина: ~552 мг
Соли: ~874 мг
Сахара: ~20 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте мало углеводов. Рекомендовано для диеты с низким содержанием углеводов

Тeплый салат из морского гребешка "Купер"

Обзор этапов приготовления

  • 1.В оригинальном рецепте берётся руккола. Но у нас эту траву проблемно купить даже в супермаркете в городе. Поэтому взяла простой листовой салат. Его можно порвать или нарезать.
  • 2.Далее кубиками нарезаем грушу. Груша должна быть спелая, сочная, твёрдая и вкусная одновременно. Почти невыполнимое условие для наших привозных груш.
  • 3.Помидорки, лучше брать черри, нарезаем произвольно.
  • 4.Делаем заправку из оливкового и кунжутного масла и сока лимона.
  • 5.Овощи перемешиваем, солим, заливаем заправкой.

Ингредиенты Порций: 3

  • Гребешок 200 гр
  • Помидоры черри 100 гр
  • Груша 1 шт
  • Салат (листовой, руккола) 50 гр
  • Орехи кедровые 50 гр
  • Масло сливочное 20 гр
  • Масло оливковое 30 мл
  • Масло кунжутное 1 ст. ложка
  • Лимон (сок) 1 ст. ложка
  • Сыр мягкий (бри) 30 гр
  • Соль 5 гр

Приготовление:

Читайте на сайте
Впузо
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?