ЛентаРецептыДрузья 

Салат «Весенняя мечта»

Рецепт от:

Другие рецепты от:

ФотоРецепт

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
3%
ЖИР
1%
КЛЕТ
14%
СОЛЬ
2%

Пищевая ценность:

Всего калорий: 235 ккал
Белков: 17 г
Всего жиров: 4 г
Углеводов: 33 г
Холестерина: ~0 мг
Соли: ~54 мг
Сахара: ~23 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте мало жира. Рекомендовано для диеты с низким содержанием жира.

Салат «Весенняя мечта»

Обзор этапов приготовления

  • 1.Приготовить соус. Банан, мед и апельсиновый сок взбить в блендере до однородной консистенции.
  • 2.Шампиньоны промыть, порезать кубиками, обжарить на оливковом масле.
  • 3.Огурцы (1 оставить для украшения), помидоры нарезать средним кубиком. Добавить фризе. Добавить соус, посолить. Перемешать.
  • 4.Спагетти обжарить на масле до золотистого цвета (для украшения). На тарелку выложить полоски из огурца (без кожуры), спагетти. В центр — горку салата. Украсить тонкими полосками красного перца и листиком фризе. Приятного аппетита!

Ингредиенты Порций: 3

  • Салат Фризе — пучок
  • Огурцы – 2 шт
  • Помидоры желтые (красные)- 2шт
  • Шампиньоны – 2 шт королевских (или 3-4 средних)
  • Болгарский перец — г
  • Спагетти – 2 шт
  • Для соуса:
  • Сок апельсина – 20 г
  • Банан – 30г
  • Мед – 5 г

Приготовление:

Читайте на сайте
ФотоРецепт
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?