ЛентаРецептыДрузья 

Салат "необычный" тунец

Рецепт от:

Другие рецепты от:

Поваренок

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
7%
ЖИР
8%
ХОЛ
20%
СОЛЬ
7%

Пищевая ценность:

Всего калорий: 1039 ккал
Белков: 78 г
Всего жиров: 57 г
Углеводов: 48 г
Холестерина: ~600 мг
Соли: ~220 мг
Сахара: ~45 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте мало углеводов. Рекомендовано для диеты с низким содержанием углеводов

Салат "необычный" тунец

Обзор этапов приготовления

  • 1.Итак, подготовим все ингредиенты. Вымоем овощи и грибы.
  • 2.Нарезаем грибы крупно. Очень важно нарезать именно крупно, иначе они ужарятся и не будут так красиво выглядеть в салате.
  • 3.Обжариваем грибы на растительном масле 10 минут без крышки, постоянно перемешивая, затем накрываем и тушим еще 20 минут. Внимательно следим, чтобы жидкость не выпарилась. Затем солим, добавляем приправу, перемешиваем и тушим еще 7 минут.
  • 4.Параллельно отвариваем яйца. Варятся они минут 7. Затем сразу ставим ковшик под холодную воду.
  • 5.Нарезаем лук. Я люблю, когда он нарезан очень мелко, можно нарезать и кольцами.

Ингредиенты Порций: 6

  • Тунец (Обязательно в собственном соку.) — 1 бан.
  • Шампиньоны (У меня были Королевские, они гораздо ароматнее, но можно заменить и обычными.) — 500 г
  • Салат (Беру салат в упаковках. Можно взять пучок.) — 1 упак.
  • Огурец — 4 шт
  • Помидоры черри — 10 шт
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Яйцо перепелиное — 10 шт
  • Перец болгарский — 1 шт
  • Масло оливковое (по вкусу)

Приготовление:

Читайте на сайте
Поваренок
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?