ЛентаРецептыДрузья 

Салат из свеклы и брокколи с яблоком и орехами - весеннее пробуждение

Рецепт от:

Другие рецепты от:

Поваренок

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
7%
ЖИР
5%
КЛЕТ
20%
СОЛЬ
89%
Внимание: в рецепте много соли!

Пищевая ценность:

Всего калорий: 498 ккал
Белков: 11 г
Всего жиров: 20 г
Углеводов: 69 г
Холестерина: ~0 мг
Соли: ~2685 мг
Сахара: ~64 г
Салат из свеклы и брокколи с яблоком и орехами - весеннее пробуждение

Обзор этапов приготовления

  • 1.Отварим свеклу с добавлением коричневого сахара до полной готовности
  • 2.У брокколи берем одни верхушки
  • 3.Соцветия отвариваем ровно одну минуту в соленой воде и воду сливаем сразу
  • 4.Для приправы в оливковое масло добавим чеснок (нарезанный), соль, перец, можно (и очень хорошо) сок лимона
  • 5.Все режем мелкими кусочками

Ингредиенты Порций: 3

  • Свекла — 2 шт
  • Брокколи (одни соцветия) — 1/2 пуч.
  • Яблоко — 1 шт
  • Орехи грецкие (изюм без косточек) — 1/2 ч. л.
  • Масло оливковое — 1 ст. л.
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Соль (перец, зелень по вкусу) — 1 ст. л.

Приготовление:

Читайте на сайте
Поваренок
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?