ЛентаРецептыДрузья 

Семга с овощами по китайским мотивам

Рецепт от:

Другие рецепты от:

Поваренок

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
12%
ЖИР
16%
КЛЕТ
16%
СОЛЬ
99%
Внимание: в рецепте много соли!

Пищевая ценность:

Всего калорий: 1175 ккал
Белков: 55 г
Всего жиров: 81 г
Углеводов: 56 г
Холестерина: ~62 мг
Соли: ~2975 мг
Сахара: ~30 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте мало углеводов. Рекомендовано для диеты с низким содержанием углеводов

Семга с овощами по китайским мотивам

Обзор этапов приготовления

  • 1.Рыбу разделать, отделить мясо от кожицы.
  • 2.Готовим соус, в котором будет мариноваться рыба... Мед нам необходим в жидком виде, поэтому если он у вас засахарился - не беда. Кладем необходимое количество меда в пиалку и ставим в микроволновку чуть меньше чем на минуту (внимание! процесс лучше контролироваться,...
  • 3.Получаем вот такой соус.
  • 4.В глубокую емкость сложить рыбные кусочки и залить их недавно приготовленным соусом. Пока мясо будет мариноваться, приступим к овощам!
  • 5.Болгарский перец нарезать средними кусочками. Сельдерей нарезать на небольшие кусочки.

Ингредиенты Порций: 4

  • Семга (или любая другая красная раба на ваш вкус) — 4 ломт.
  • Перец болгарский (желтый, красный - цвет не принципиален) — 4 шт
  • Сельдерей черешковый — 6 ломт.
  • Морковь (средняя) — 2 шт
  • Шампиньоны (средние) — 4 шт
  • Соевый соус (к рыбе - 6 ст.л., к овощам - 4 ст.л) — 10 ст. л.
  • Мед (к рыбе - 6 ст.л., к овощам - 4 ст.л.) — 10 ст. л.
  • Масло оливковое (в соус для рыбы) — 4 ст. л.
  • Масло растительное (или любое другое для жарки)
  • Крахмал кукурузный

Приготовление:

Читайте на сайте
Поваренок
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?