ЛентаРецептыДрузья 

Салат с айсбергом помидорами и тунцом

Рецепт от:

Другие рецепты от:

Впузо

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
13%
ЖИР
21%
ХОЛ
6%
СОЛЬ
39%

Пищевая ценность:

Всего калорий: 650 ккал
Белков: 34 г
Всего жиров: 52 г
Углеводов: 11 г
Холестерина: ~60 мг
Соли: ~1158 мг
Сахара: ~10 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте мало углеводов. Рекомендовано для диеты с низким содержанием углеводов

Салат с айсбергом помидорами и тунцом

Обзор этапов приготовления

  • 1.Айсберг моем, страрезаем стряхиваем жидкость и нарезаем крупными кусками.
  • 2.Лук чистим, моем и нарезаем полукольцами.
  • 3.Помидор моем, обсушиваем и нарезаем крупными кусочками.
  • 4.Зелень моем, даем подсохнуть и мелко рубим.
  • 5.Отправляем в глубокую миску подготовленые овощи, солим, перчим, сбрызгиваем соком лимона и запрявляем оливковым масорм. Аккуратно перемешиваем.

Ингредиенты Порций: 2

  • Салат айсберг 1 гол.
  • Помидор большой 1 шт.
  • Лук синий салатный 1 шт.
  • Зелень (петрушка, базилик) 1 пуч.
  • Тунец в собственном соку 1 бан.
  • Соль и перец по вкусу
  • Масло оливковое 1 ст.л.
  • Сок лимона 1-2 капли

Приготовление:

Читайте на сайте
Впузо
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?