ЛентаРецептыДрузья 

Зеленый салат с огурцами и черри

Рецепт от:

Другие рецепты от:

Повариха

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
14%
ЖИР
23%
КЛЕТ
15%
СОЛЬ
6%

Пищевая ценность:

Всего калорий: 1378 ккал
Белков: 28 г
Всего жиров: 115 г
Углеводов: 61 г
Холестерина: ~33 мг
Соли: ~178 мг
Сахара: ~41 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте мало углеводов. Рекомендовано для диеты с низким содержанием углеводов

Зеленый салат с огурцами и черри

Обзор этапов приготовления

  • 1.Смесь молодых зеленых салатов покупаем в супермаркете. Или сами соединяем, например, рукколу с салатом Айсберг, корном и т.п. Огурец нарезаем тонкими кружками, черри делим пополам или на четвертинки, лук шинкуем тоненькими полукольцами. Добавляем к смеси салатов.
  • 2.Для заправки крупно рубим базилик, вместе с кедровыми орешками растираем в ступке.
  • 3.Добавляем масло и уксус, перец с солью, вымешав, поливаем салат, перемешиваем, выкладываем в салатник и подаем к ужину или обеду.

Ингредиенты Порций: 4

  • 120-150 г разных зеленых салатов
  • 1 средний свежий огурец
  • 8-10 помидорок черри
  • 1 небольшая красная луковица
  • заправка
  • 40-50 г очищенных кедровых орешков
  • 3-4 ст. ложки оливкового масла
  • 1 ч. ложка бальзамического уксуса
  • 8-9 листочков базилика
  • соль, перец

Приготовление:

Читайте на сайте
Повариха
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?