ЛентаРецептыДрузья 

Самые вкусные рецепты приготовления брокколи

Метки

Содержание в % дневной нормы

ККАЛ
34%
ЖИР
51%
ХОЛ
67%
СОЛЬ
18%
Внимание: в рецепте много холестерина!

Пищевая ценность:

Всего калорий: 3445 ккал
Белков: 87 г
Всего жиров: 254 г
Углеводов: 202 г
Холестерина: ~1348 мг
Соли: ~549 мг
Сахара: ~11 г

Рекомендации для диеты:

В рецепте мало углеводов. Рекомендовано для диеты с низким содержанием углеводов

Самые вкусные рецепты приготовления брокколи

Обзор этапов приготовления

  • 1.Если вы утверждаете, что не любите брокколи, значит вы просто не умеете готовить) . Здесь я привожу рецепты приготовления брокколи , которые никого не оставят равнодушным. Получается одновременно и вкусно, и полезно. Ведь в брокколи содержится много витаминов и...
  • 2.Бросаем брокколи в кипящую воду. Туда же добавляем 1 ч. л. оливкового масла, соль и перец. Варим не больше 2-3 минут, чтобы не развалилась. Затем откидываем на дуршлаг, пусть стечет вся жидкость. Брокколи режем на мелкие кусочки, смешиваем с выдавленным чесноком и...
  • 3.Раскатываем несладкое слоёное тесто. Как его приготовить, мы уже писали во многих других рецептах. Режем тесто на прямоугольники. В каждый прямоугольник заворачиваем начинку из брокколи, чеснока и творога. Получается конвертик. Сверху для красоты смазываем яичным...
  • 4.Через 25-30 минут в духовке при 180 градусах наше блюдо будет готово. Подавать можно горячим, можно холодным. Особенно вкусно со сметаной. Приятного аппетита!
  • 5.Больше всего полезных витаминов сохраняется при варке на пару. В этом рецепте так и сделаем. Порежем брокколи и поставим на водяную баню или в пароварку на 3-5 минут.

Ингредиенты Порций: 4

  • 1 рецепт:
  • 1 кочан брокколи
  • 400 гр слоеного теста
  • 2 зубчика чеснока
  • 200 гр творога
  • Яичный желток, соль, перец
  • 2 рецепт:
  • 50 гр сливочного масла
  • 2 желтка
  • 50гр твердого сыра
  • Соль перец, сок лимона

Приготовление:

Читайте на сайте
Простые рецепты на скорую руку
SmartMeal. Готовим с умом.
Настоящим действием подтверждаю ✓ свое согласие с условиями пользовательского соглашения.
Зарегистрируйтесь, если у Вас нет аккаунта. Забыли пароль?